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INTEGRAZIONE E ENDURANCE

Integrazione ed endurance

Migliora le tue Prestazioni di Endurance con una Strategia Nutrizionale Adeguata Per combattere la fatica fisica e far fronte al surplus di nutrienti a seguito dell’intenso allenamento di endurance è fondamentale, oltre ad una dieta ben pianificata, una strategia di integrazione che soddisfi le...

imperiali days

Imperiali Days

Imperiali Days - 3 giorni di eventi dedicati all'Atletica Leggera a Francavilla Fontana. In apertura dell'anno associativo Imperiali Atletica organizza il 20/21/22 settembre una tre giorni di eventi sia rivolti ai tecnici che al pubblico

alimentazione-endurance

Alimentazione ed endurance

Studi hanno evidenziato come le attività di ultra-endurance esercitino uno stress davvero importante sul corpo in termini di affaticamento ed energia, tanto da essere certi di potenziali complicanze mediche se non si è correttamente supportati da un approccio nutrizionale individuale.

Giacomo Leone

Bottari intervista Leone

Il prof. Bottari intervista a distanza di molti anni, il suo alunno Giacomo Leone, ricordando insieme la carriera e soprattutto gli esordi di Giacomo, quando tra i corridoi scolastici, il severo prof. abbandonava per un attimo suo ruolo e sottovoce diventava tifoso appassionato del...

Laurea per atleti

Percorso di laurea per atleti dell’Unifg

Il Corso in Scienze delle attività motorie e sportive dell'Università di Foggia è un percorso di laurea per atleti-studenti che facilita percorsi duplici. Ne parla ad Imperiali Atletica la responsabile della Comunicazione dell'Università degli Studi di Foggia, prof.ssa Rossella Palmieri.

Stage salto in lungo e salto triplo

Francesca Lanciano (campionessa italiana salto triplo indoor 2019) e il tecnico prof. Cosimo Taurisano ci mostrano nel video una progressione di esercizi completa per migliorare la tecnica del salto in lungo e triplo: esercizi di riscaldamento dinamici e statici; rimbalzi sul posto, a piedi...

Fattori di interdipendenza tra sistema senso-percettivo e movimento umano. – Rapporto tra apparato visivo e corsa prolungata – (di Piero Incalza)

La metodologia della ricerca scientifica ha esasperato sempre più lo studio analitico di tipo seriale, ricercando un rapporto diretto di causa/effetto per avvalorare un’ipotesi e renderla “scientificamente” accettabile. Tale procedura, efficace nel richiedere rigore sperimentale, ha rallentando (in alcuni casi) la comprensione di alcuni...

Il monitoraggio della frequenza cardiaca

Possedere un cardiofrequenzimetro, metterlo al polso e dare un’occhiata ai valori di frequenza durante l’allenamento, serve a poco. Il cuore è uno strumento di misurazione incredibilmente preciso. Se messo in relazione alla potenza erogata, è indice indiretto di valutazione delle caratteristiche meccaniche neuro-muscolari e...

Piatto o ondulato?

La corsa al record spinge la maggior parte degli organizzatori delle corse su strada (e delle maratone in particolare) ad “appiattire”, per quanto possibile, il percorso. L’obiettivo è di eliminare o (almeno) attenuare ogni asperità che possa appesantire, anche di pochi secondi, il tempo...

velocità di corsa

L’incremento della velocità di corsa

È inutile negarlo: dai campioni affermati agli amatori più “pacati”, tutti aspirano a correre più velocemente. I parametri della velocità, nel gesto della corsa, sono semplicemente due: l’ampiezza e la frequenza del passo. È sufficiente allungare di un centimetro ogni passo (lasciando invariata la frequenza) per...

La meccanica della corsa

Sulla meccanica e sull’energia

La mia percezione è che, per le discipline di durata, si sia posta eccessiva enfasi sui meccanismi di erogazione energetica e meno attenzione sui sistemi elettromeccanici dai quali dipende il movimento. È ovvio che le due cose sono interdipendenti, ma l’uomo si muove perché...

Allenamento mezzofondo

Lo stimolo “specifico” dell’allenamento

Uno dei principi generali dell’allenamento sostiene che, all'approssimarsi dell’obiettivo principale del periodo, la percentuale degli stimoli specifici deve aumentare. La scuola di maratona italiana ha assunto una sua identità applicando questo (semplice) assioma ai 42 chilometri. “Specializzarsi” vuol dire restringere il campo delle proprie...

Allenamento maratona

L’allenamento per la maratona

«Mi piacerebbe convincere i tanti sostenitori degli allenamenti lunghi a velocità costantemente lenta che sono totalmente fuori strada. Il “lungo lento” è roba sorpassata. Tanto che è stato bandito da tempo dai programmi dei nostri migliori specialisti»

Corsa Maratona

Recupero di corsa!

Recuperare correndo, addirittura più velocemente che nelle prove ripetute. E' la grande dimostrazione di efficienza di un maratoneta capace di eliminare tutti i fattori che frenano il movimento.

Sport per Tutti: istruzioni per l’uso

Perché fare attività fisica Le finalità, gli obiettivi e le motivazioni alla pratica sportiva possono essere diretti verso la ricerca della massima prestazione oppure del benessere fisico e psicologico (fitness). L’una non esclude l’altro, anzi: lo stato di salute costituisce il presupposto fondamentale per...